В Политехе состоялся мастер-класс по психологии

Для сотрудников Рязанского Политеха прошел мастер-класс “Полезный стресс”, приуроченный к Всемирному дню психического здоровья. Ведущая и организатор, психолог Екатерина Викторовна Дежурова рассказала об естественном и неестественном стрессе, о проблеме эмоционального выгорания современного человека, а также презентовала авторские экспресс-техники, позволяющие преодолеть напряжение и побороть невроз.

“Когда нам совсем тяжело, надо оперативно заякорить себя в теле, т.е. перевести внимание с внешнего на внутренний план, сделать вдох и надеть кроссовки. Часовая быстрая ходьба (не бег) способна вывести нас из рабочего ступора”, – отметила Екатерина Викторовна.